日頃の不摂生がたたり、春先には過去最高体重を更新してしまう体たらくでしたが、 4〜6月の3ヶ月間で-15Kgの減量に成功しました。 そこまでハードな食事制限や運動はしてなかったのですが、間食を辞めたのと たまに自転車で20〜30kmサイクリングしてたのが効…