7月 -3.5kg 体脂肪率:21.5→20.5% 4月からの累計 -18.5Kgうーん、体重は順調に減ってるのだけど体脂肪率があまり変化せず。 踏み台昇降でも翌日は結構筋肉痛になるけど、やはりちゃんとした筋トレも取り入れるべきなのか。あとプロテインとかも飲んだ方がいい…