7月 -3.5kg 体脂肪率:21.5→20.5%
4月からの累計 -18.5Kg
うーん、体重は順調に減ってるのだけど体脂肪率があまり変化せず。
踏み台昇降でも翌日は結構筋肉痛になるけど、やはりちゃんとした筋トレも取り入れるべきなのか。あとプロテインとかも飲んだ方がいいのだろうか。
踏み台昇降自体は気軽に続けられるのが良いですね。
アニメ観ながらだと時間もあっという間に過ぎるし運動に
苦手意識を持っていてやる気の出ない人にもおすすめです。
欠点はマンションの高層階だと結構下に音が響くらしいので
時間に注意しないといけないくらいですかね。
